Apzinātas kustības gaidību laikā
Online programma
Maigas kustības, elpa un atbalsts Tavam ķermenim visā gaidību laikā
IEPAZĪSTIES AR TRENERI
Kustība manā dzīvē vienmēr bijusi dabiska ikdienas daļa, bet dziļāka interese par ķermeni radās, pašai piedzīvojot sāpes, traumas un depresijas epizodes. Meklējot atbildes, atklāju elpošanas un meditācijas prakses, kas kļuva par pamatu manam ceļam.
Esmu Rebirthing Breathwork pasniedzēja, Veselības sporta speciāliste (RSU), Polestar Pilates trenere un turpinu pilnveidoties somatikā un citās praksēs. Ikdienā vadu Pilates nodarbības un pasniedzu “Sports un Pilates” programmā.
Šī programma radās personīga iemesla dēļ – pati šobrīd piedzīvoju gaidību laiku. Tāpēc tajā apvienota ne tikai profesionāla pieredze, bet arī reāla sajūtu pieredze.
Apvienoju kustību, elpu un Pilates pieeju, lai palīdzētu Tev justies droši, stipri un mierīgi savā ķermenī – ne tikai “izturēt”, bet patiesi piedzīvot šo laiku ar atbalstu.
bIEŽĀK UZDOTIE JAUTĀJUMI
-
Programma ir radīta visām sievietēm gaidību laikā, kas vēlas saglabāt ķermeņa kustīgumu, spēku un labsajūtu. Tā ir piemērota gan iesācējām, gan tām, kas jau regulāri kustas.
-
Jā! Nodarbības ir pielāgotas katram grūtniecības posmam. Tomēr, ja ir medicīnas ierobežojumi vai komplikācijas, iesakām konsultēties ar ārstu pirms programmas uzsākšanas.
-
Programma sastāv no divām daļām:
Izglītojošie video + nodarbības – katrs video skaidro konkrētu ķermeņa aspektu, pēc kura seko nodarbība, lai nostiprinātu apgūto.
Nodarbību bibliotēka – šeit vari izvēlēties nodarbības pēc sajūtām vai vajadzības, pielāgojot intensitāti un ilgumu savai dienai.
-
Nodarbības ilgums svārstās no 10 līdz 25 minūtēm, lai tās viegli varētu iekļaut ikdienā.
-
Nepieciešams paklājs un ērtas drēbes. Kā arī turam pa roki spilvenu un plediņu, dažās nodarbības noderēs arī neliels dvielītis.
-
Jā! Programma ir pilnībā pielāgojama. Vari atkārtot nodarbības vai izvēlēties citas, atkarībā no dienas enerģijas un pašsajūtas.
-
Protams! Vari rakstīt uz kustibakaterapija@gmail.com vai pievienoties WhatsApp grupai, kur es sniedzu iedrošinājumu, atbildes uz jautājumiem un dalos ar praktiskām atziņām.
-
Programmas pieejamība atkarīga no iegādātā piekļuves veida. Iegādātjoties programmu mēnesim, Tu iegūsi nerierobežotu piekļuvi visiem video vienam mēnesim.
Ja iegādājies mēneša abonamentu, tad piekļuve turpinās tik ilgi kamēr abonements netiek pārtraukts.